擁有「股神」之稱的華倫．巴菲特，投資股票的眼光獨到，他信奉所謂的「價值投資法」更讓許多投資人跟隨。巴菲特從小就鍾情於投資，他在11歲時買進人生第一張股票，靠著股票、外匯市場累積超過80年的投資心得，達到20%年化報酬率。巴菲特十大投資名言及心法內涵: 1.不要買進你完全不了解的公司 能夠避開風險的最佳方式，就是要選擇自己最熟悉的公司，投資你能理解的公司才能長期安全的持有，巴菲特其中一個最常見的選股原則就是「生活消費股」，從我們生活周遭最常接觸的產業中尋找投資機會。 你會發現絕大多數的上市公司其實都和我們的日常生活沒關係，和我們生活沒有太直接關係的股票並不是不能買，只是要更加謹慎小心投入資金。總而言之，投資朋友需要謹記一個觀念，如果你無法在10分鐘內說出這家公司是靠什麼賺錢的，那就是千萬別買進你無從分析起的企業。 2.寧可用合理的價格買進一流公司，也不要用低廉的價格買進平庸的公司 要辨識出業務複雜的公司很簡單，但是要挑出大有前景的好公司卻相當有挑戰性，巴菲特認為的好公司是指那些投資時間愈長，內在價值的成長力愈高的企業。巴菲特曾說:「時間是好公司的朋友，是壞公司的敵人」，讓一流公司為你賺錢，就不用每日每夜盯盤失眠。 3.價格不等於價值 你可能會問：「價格與價值是不一樣的東西嗎？」，這裡說的「價值」是指，投資人從一家公司過去的財報、年度盈餘和對產業的概況，來估算出這間公司股票究竟值多少錢。這種公司股票的「實際價值」並不等於當前市場價格。因此投資朋友必須去判斷出這公司的股價是被高估還是低估了。 巴菲特最常用的價值投資方式，就是在價格遠低於合理價值時進場，在價格回到正常水平或過於昂貴時出場。 4.買進一檔股票，要有抱一輩子的心理打算 當你挑到一檔不錯的股票，就是看好這家公司未來５年、１0年的獲利會有顯著成長，巴菲特說道：「如果你沒有持有這檔股票１０年的打算，那你最好連１０分鐘也不該持有」，巴菲特最核心觀念就是「逢低買進，長期持有」，在他看來投資人只需要學會兩門課，一是如何評估企業價值，再來是如何評估市場價格。 5.「少就是多」- 集中投資才能降低風險 這點可能跟投資朋友過去的觀念都不一樣，人人都說雞蛋不要放在同籃子裡，投資要懂得分散風險，才不會賠的傾家蕩產。但是股神反其道而行，他強調當我們能夠充分掌握一家公司的內在價值與未來發展時，應該大膽重壓買進。巴菲特堅信分散投資的風
許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 咖啡有助避免脂肪肝 咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人 黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定 肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒 不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。